50 kg

Ciekawa jestem jak Ty robiłeś te ćwiczenia, że od razu leki...i lekarz. Nawet z nieco kulawą techniką i małym ciężarem ciężko sobie coś zrobić ... Ja zaczynałam martwy z 40-50 kg %-) Także...no co serie/ trening się dokłada. Mięśnie potrzebują bodźca. TUtaj nie ma zmiłuj.

Dzisiaj miał być PULL 1 z MC ,ale coś mi się pokręciło i zrobiłem PULL 2. nieważne :) dlatego że bardzo dobrze wszedł. Wiosłowanie już z 50 kg w ostatniej serii i koniec właściwie obciążenia na hantlach na salce . Praca nad techniką dużo dała. Kiedyś ciągnął człowiek ramieniem ciężar i sobie nawet nie wyobrażał żeby tyle cisnąć. Podciąganie tak [...]

na barki nie wiem ile teraz robie , ale na serie hantlami po 50 kg ile wyjdzie a zalezy od dnia pozatym chyba tylko ty Kszesiek88 chodzisz w dresach z roporkiem zdr Zmieniony przez - odyniec46 w dniu 2008-09-03 13:57:07

To było ciekawe doświadczenie. 40 kg daje popalić. Może na koniec miesiąca przy odrobinie szczęścia zrobię z 50 kg. https://youtu.be/9mnU-WhpBV8

[...] zależy głównie od tego jak i czy te obciążenia są na lewo wykonane(np fucha w pracy) czy w domowym warsztacie,bo ogólnie stal jest droga ja płaciłem 1.60 zł/kg i 0.7 l za 50 kg obciążenia musisz szukać okazji,w dziale targowisko lub allegro ja preferuję stalowe,obciążenie ma ważyć a nie ładnie wyglądać plusem są też wymiary w porównaniu z [...]

120 gram białka trochę mało chyba ze ważysz 50 kg

Przykladem atrakcyjnej kobiety ktora trenuje Sw i jest w kadrze to ShooJa jakos mam opory uderzyc mocniej dziewczyne okolo 50 kg na sparnigu!! Jakos nie umiem sie przelamac.Za to one to dosc mocno wykorzystuja i trenuja moja zdolnosc na znoszenie bolu hehe

To, że ty ciśniesz z 50 kg pewnie nie oznacza że wszyscy mają takie warunki. Na własne oczy widziałem jak koleś bił "rekord" - 25 kg. Co do pytania to już wszystko zostało napisane. Może próbuj robić damskie pompki. Chociaż nie wiem czy pompki pomogą przy wyciskaniu. Spróbuj trochę masy złapać, to dasz radę :)

Pawel musial bys chyba zapodac 50 kg na pierwsze podescie zeby sie na pierwsza grupe zalapac a i tego bym nie byl taki pewny Znajac zycie pierwszy dzien nie skonczy sie o 23 tylko skonczy sie jak zacznie sie waga 100 czyli w niedizele o 6 rano

[...] low carb, albo no carb, bo co to jest łyżka płatków owsianych, otręby są niezdrowe, to jakieś dukanowe naleciałości. Od nabiału możesz trzymać wodę, jak nie jesz ww w ciągu tygodnia, a w weekend doładujesz, to tez możesz wodę łapać. Poza tym, po zruceniu tych 50 kg badałaś tarczyce, bo jeśli długo tak jesz, to mogłaś sobie hormony rozregulować

[...] dukanie. Całe życie byłam "duża", natomiast po rozwodzie postanowiłam coś z soba zrobić i kupiłam wagę kuchenną i zaczęłam dawkować sobie jedzenie. i tak w rok schudłam 50 kg. Nie korzystałam z żadnej specjalnej diety itp. Raz w roku w pracy mamy badania profilaktyczne, morfologia, mocz cholesterol itp itd i wszystko ma w normie. Jem tak [...]

zalezy , jesli wazysz 50 kg to ujdzie bo jak jestes 120 kg dzik mozesz nieco wiecej zapodac nawet te 10 gram dokup do tego jakies tanie mono i bierz porcje storma oraz porcje mono dziennie

tomaszS kozak jestes ! kiedys dawałes foty do galeri to straszny suchar byłes. teraz fajna rzezba i wszystko najs! motywowały mnie twoje foty strasznie ! sam sie wziołem za siebie i spadło 50 kg :D ale jeszcze 20 jest w zapasie do zrzucenia ;p

Konkurencja nr cztery - uchwyt herkulesa Trzymanie na czas 2 walizek 50 kg

30 40 50 kg to troche malo nawet sie chlopaki nie zmęczą powinienes dac z 65 80 i 100 i w jakichs workach tekstylnych bo jak upuszczą te pojemniki sobie na noge to bedzie kicha a worek nawet jak spadnie to duzej krzywdy nie zrobi tyko przygotuj dla zawodników oswiadczenie ze organizator nie bierze odpowiedzialności za szkody (kontuzje, otarcia, [...]

mam jeszcze jedno pytanie: co wlałeś do tych karnistrów co ważą po 50 kg do uchwytu herkulesa? o i co można użyć co można by było nosić w spacerze farmera? może walizki z betonu odlać?;-p alb kawałek krawężnika z kądś zakosić i rączki dorobić ;-p Ps: a tak przy okazji wie ktoś moze ile kosztuje mniej wiecej metr profilu z którego można [...]

Żebernegger Ale nie- sam bym tak chciał wyglądac... ile on wazy????? 50 kg???? Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa obstawa --- A ty kim jesteś by oceniać mnie??? ---

[...] że mezczyzni to bagatelizuja i patrza z przymrużeniem oka. Niestety natury nie oszukasz jesteśmy silniejsi fizycznie, masz racje mozesz zaskoczyc pokonac kolezke ktory ma 50 kg i 160 wzrostu z zaskoczenia (moze by ci sie udało K.O) , zawsze jest taka szansa, ale nie chcialbym byc w twojej sytuacji gdybys zaatakowala kogos o równych wymiarach a [...]

Siema, nie moge sie zalogowac zeby napisac nowy temat wiec musze tu:/. Mam 17 lat 170cm wzrostu i waze tylko 50 kg. Mam zamiar chodzic na silke. Kupilem se Gainera1 2kg. i uzlozylem plan na mase. Wszelkie poprawki mile widziane :).

[...] z partia raz w tygodniu, do tego zle skonstruowanym, tak wiec po prostu nie moglo pojsc dobrze). Martwy ciag – nie robisz, przysiad – nie robisz (te 50 kg pomine…), wyciskania i wiosłowania robisz, ale ciezary powinny być wieksze. Obwody doskonale obrazuja stan Twojej sily. Tak wiec jeśli chcesz stracic kolejne [...]